우울하다고요? ^&%에 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언이 있습니다* 우울증은 함께 사는 것이 쉽지 않지만, 여러분 자신에 대해 더 기분이 나아지기 위해 할 수 있는 것들이 있습니다. 하지만 우울증은 기분이 나아지기 위해 해야 할 일들을 하는 것을 어렵게 만듭니다. 그것은 여러분의 에너지, 추진력, 그리고 희망을 고갈시킬 수 있습니다. 우울증을 극복하는 것은 빠르고 쉽지 않지만, 가능합니다. 우울증을 치료하기 위해 약을 복용하는 길이라면, 포기하기 전에 여러 가지 약을 시도해 보세요. 항우울제의 도움을 받은 사람들이 효과가 있는 약을 찾기 위해 평균 4가지 약을 시도해야 했다는 것은 잘 알려지지 않은 사실입니다. 우울증과 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고 감정적인 식사를 피하는 것입니다. 사람들은 종종 우울증을 탈출하고 불편한 내면의 감정에 대처하는 것을 피하기 위한 방법으로 과식하는 경향이 있습니다. 과식을 함으로써, 여러분은 대처해야 할 감정을 미루고, 장기적으로 우울증을 더 악화시킵니다. 여러분이 통제하고 있다는 것을 깨달음으로써 우울증을 이겨내세요. 여러분의 전체 어휘에서 우울한 단어를 제거하세요. 우울증은 여러분의 감정과 생각을 묘사할 때 매우 부정적인 의미를 가진 단어입니다. 대신에, 이러한 감정에 대해 말하기 위해 “낮은 기분”과 같은 문구를 사용하면 긍정적인 전망을 가질 수 있습니다. 우울증에 대처하는 데 도움이 되는 조언은 텔레비전을 끄라는 것입니다. 뉴스나 신문에 나오는 거의 모든 것이 부정적이고 우울한 내용이기 때문에, 우리가 그것을 끄면 우리 삶의 요인이 되는 것을 멈추죠. 여러분은 모든 슬픈 이야기와 뉴스를 듣고 읽을 수 있지만, 현실에서는 그것에 대해 여러분이 할 수 있는 것이 아무것도 없으니, 왜 걱정하세요. 편하다고 생각되는 약을 처방 받았다면 당황해서는 안 됩니다. 심장에 문제가 있거나 폐에 문제가 있는 사람은 약을 꼭 먹고, 머리에 문제가 있는 사람도 약을 먹어야 합니다. 도움이 되는 방법이 있습니다. 우울증은 고통 받는 사람뿐만 아니라 가족 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 아이들은 특히 엄마나 아빠가 슬퍼하고 가족 활동에 참여할 수 없을 때 소외감을 느낍니다. 반드시 시간을 내어 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하고, 당신과 의사가 당신을 위해 치유를 찾기 위해 열심히 노력하고 있다는 것을 아이에게 안심시키세요. 우울증과 관련해서는 고민을 해결하기 위해 술을 마시지 않는 것이 중요합니다. 알코올은 그 자체로 우울증이며 실제로 감정을 증폭시켜 의도한 것과 반대의 결과를 초래할 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 알코올의 무감각은 일시적일 뿐입니다. 우울증을 다루는데 있어, 동기부여가 되는 설득력 있는 녹음을 듣는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 때때로 약간의 코칭이 자신에 대해 좋은 감정을 갖기 위해 필요한 전부일 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 구매하기 전에 지역 도서관에서 테이프를 확인하세요. 당신의 우울증을 해결하는 것에 관해서는, 그것을 잊지 마세요 – 메모리폼베개

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